DIY: masques pour resserrer les pores, affiner le grain de peau et redonner de l’éclat au teint

Posté par Blogalyde le 18 mai 2019

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Masque purifiant à l’argile:

-2 cuillères à soupe d’argile en poudre (au choix: argile blanche ou kaolin, argile verte, argile rouge, argile rose ou argile jaune (cf prochain article: les différents types d’argile et leurs vertus)

-1 cuillère à café d’huile de noisette

-2 cuillères à soupe d’eau minérale

Mélanger le tout jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Appliquer sur le visage, sur peau propre et sèche, laisser poser 10 minutes et rincer à l’eau claire. À faire 1 à 2 fois par semaine.

 

Masque tonifiant naturel à l’ortie:

- 1 à 2 petites poignées de feuilles d’ortie fraîches (pas d’inquiétude: elles ne piquent pas une fois dans l’eau ;) )

-1 verre d’eau

Faire cuire les feuilles d’ortie à feu doux dans l’eau. Y ajouter quelques gouttes d’eau florale de votre choix si vous le souhaitez. Laisser refroidir et mélangez jusqu’à obtention d’une pâte lisse et homogène. Laissez poser 10 minutes et rincer à l’eau froide. À faire 1 à 2 fois par semaine.

 

Masque éclat du teint à l’oeuf: 

- 2 blancs d’oeufs

-1 cuillère à café de jus de citron.

Battre légèrement les blancs d’oeufs. Ajouter le jus de citron tout en continuant à mélanger, jusqu’à obtention d’une pâte lisse et mousseuse. Appliquer à l’aide d’un pinceau. Laisser poser 10 à 20 minutes puis rincer à l’eau tiède. À faire une fois par semaine.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Zoom Phyto: les vertues de la graine de chia

Posté par Blogalyde le 8 mai 2019

 

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Présentation de la graine de chia

Originaire du Mexique et met très apprécié des Aztèques, la graine de chia est très répandues en Amérique latine. En Europe, un peu moins. Pourtant, les bienfaits de cette graine sont importants.

La graine de chia en 10 vertus

1) La graine de chia  permet de lutter efficacement contre les maladies cardio-vasculaires. En effet, il a été démontré que  cette petite graine peut faire chuter la pression artérielle, diminuer le taux de cholestérol dans le sang et éviter ainsi l’obstruction des vaisseaux sanguins. Riches en acides gras oméga-3, en magnésium et en potassium, la graine de chia contribue  à une meilleure santé cardio-vasculaire.

2) La graine de chia est naturellement riche en fibres, utiles pour et permet d’avoir un bon transit, et donc de maintenir un microbiote (ensemble des bactéries présentes dans l’intestin) sain . Les fibres facilitent en effet la digestion et permettent de diminuer l’acidité dans l’estomac. Très efficace en cas de constipation.

3) Très riche en calcium, la graine de chia renforce les dents et les os. Petite astuce: incorpirez 100 grammes de graines de chia dans votre alimentation quotidienne et vous répondrez à 20 % de vos besoins journaliers en calcium. Elle permet aussi de lutter efficacement contre l’ostéoporose.

4) La graine de chia permet de nourrir profondément la peau grâce aux protéines qu’elle contient, qui permet d’assouplir la peau en réparant les tissus. Grâce aux oméga-3, les protéines assouplissent la peau et lui donnent une meilleure élasticité. Elle est d’un grand secours en cas d’irritations cutanées.

5) La graine de chia aide à perdre du poids. Une alimentation à base de graines de chia permet d’avoir moins faim, car la graine de chia a un impact sur l’appétit. Elle  possède des vertus rassasiantes et peut s’avérer utile pour les personnes qui souffrent de troubles alimentaires. Mais avant de vous lancer dans un régime à base de graines de chia, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.

6) La graine de chia favorise le sommeil, elle est utile en cas de troubles du sommeil et d’insomnie. Elle est riche en tryptophane, un acide animé capable de produire la sérotonine et la mélatonine. Ces deux hormones permettent la détente, la régulation de l’humeur et de mieux dormir. Très efficace aussi pour lutter contre le stress.

7) La graine de chia permet de prévenir certains types de cancer.

La graine de chia est riche en antioxydants. Elle permet  de prévenir le vieillissement cellulaire et l’apparition de certains cancers. ATTENTION: la graine de chia est fortement déconseillée aux personnes souffrant d’un cancer de la prostate ou ayant des problèmes urologiques, car elles contiennent des niveaux élevés d’acide alpha.

8) La graine de chia, riche en oméga 3, permet un fonctionnement cérébral optimal. Elle permet de protéger les artères du cerveau et une meilleure communication entre les cellules. Elle stimule dans un même temps la mémoire et la concentration.

9) La graine de chia permet aussi une meilleure régulation des niveaux de glucose dans le sang, en ralentissant la vitesse à laquelle les glucides sont digérés. Elle est très utile pour  prévenir le diabète, mais aussi pour les personnes atteintes de diabète. Pour cela, il suffit de de manger 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia par jour.

10) Là graine de chia est une source d’énergie et d’endurance. Elle permet de mieux assimiler les protéines dans l’organisme et de rester en forme toute la journée.

(Source de cet article : Passeport santé.net)

 

 

 

 

 

 

 

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Zoom Phyto: L’ortie

Posté par Blogalyde le 3 mai 2019

UnknownL’ortie, une plante qui mérite d’être connue

Décriée, rejetée par certains, considérée -à tort-comme une mauvaise herbe, Dame Ortie a pourtant plus d’un tour dans son sac et est depuis longtemps considérée par les herboristes, les phytothérapeutes, comme la reine des plantes médicinales tant ses vertus sont nombreuses.

Dame Ortie est une plante vivace, qui mesure entre 60 et 150 cm et pousse en colonie. Elle est couverte de longs poils urticants ( voilà pourquoi on n’a peur d’elle, la pauvre, sniff…) ou de petits poils souples. Ses tiges sont dressées, ses feuilles sont vert foncé, bordées de petites dents triangulaires ( mais elle ne mord pas si on ne l’attaque pas, lol). Elle est composée de fleurs réunies en grappe et possède un fruit de forme ovoïde.

Une plante riche en minéraux

Plante commune, notamment en France, que l’on peut trouver au bord des chemins aussi bien que dans les jardins, l’ortie apporte à l’organisme les vitamines suivantes:

-Vitamine A

-Vitamine B2

-Vitamine B5

-Vitamine C

-Acide folique

Des minéraux:

-Fer

-Silice

-Magnésium

-Calcium

-Potassium

Des oligo-éléments, notamment:

-Cuivre

-Zinc

Ainsi que des acides aminés essentiels et des protéines.

La présence de ces éléments permettent à l’ortie d’être particulièrement efficace pour traiter les ongles cassants et la chute des cheveux, tout en favorisant la repousse.

Grâce au Zinc qu’elle contient, elle s’avère également très bénéfique dans le traitement de l’acné.

L’ortie agit très favorablement, par ailleurs sur l’arthrose, les cartilages abîmés ou les rhumatismes. Elle est également utile en cas de fatigue.

Mais une reine ne serait pas une reine si elle ne pouvait pas prétendre soulager un plus grand nombre de maux. Entrons dans le vif du sujet, si vous le voulez bien…

Utilisation de l’ortie pour soulager vos maux quotidiens

En soins internes

L’ortie est une plante tout-en-un!!! Elle est tout à la fois dépurative, diurétique, anti-rhumatismale, anti-inflammatoire, antalgique, anti microbienne, antiulcéreuse, antinomique, hépatoprotectrice, antioxydants, hypoglycémiante, antiallergique, immunostimulante, hypotensive, tonique, galactogène.

En soins externes

L’ortie est une plante astringente et cicatrisante

Ses indications thérapeutiques

-Apaise les articulations douloureuses

-Vient en complément des traitements traditionnels des maladies inflammatoires des voies urinaires.

-Agit comme une plante drainante

-Diminue les calculs rénaux

-Efficace pour traiter les troubles de la prostate et de la miction

-Rééquilibre les fonctions de l’organisme

-Réduit les hémorragies et l’hémophilie

-Permet de traiter les maladies de la peau et du cuir chevelu(acné, hyperséborrhée, chutes de cheveux, eczéma, psoriasis…)

-Aide à traiter et prévenir l’anémie

-Efficace dans le traitement des crises de goutte et pour réguler le taux d’acide urique

-Efficace pour soigner les blessures infectées

Posologie

L’ortie peut être consommée quotidiennement, et ce sur plusieurs mois:

-Sous forme de tisane de racines:

Faire bouillir pendant 10 minutes 1,5 grammes de poudre de racines dans de l’eau froide. Laisser infuser 10 minutes et filtrer.

-En infusion de feuilles:

Faire bouillir 3 cuillères à soupe de feuilles séchées dans 500 mL d’eau. Boire plusieurs tasses par jour

-En gélules (100mg/gélule)

Prendre 2 gélules, 3 fois par jour

-En décoction de racines (contre les troubles de la prostate et de la miction)

Faire  bouillir 3 minutes 50 grammes de racine dans 1 litre d’eau. Laisser infuser 20 minutes. Boire à volonté

-Macérat huile d’ortie

Remplir un bocal stérilisé de feuilles d’ortie lavées à l’eau vinaigrée et coupée en fines lamelles. Recouvrir d’hile d’olive pure. Refermer le bocal et laisser macérer pendant 1 mois près d’une source de chaleur ( radiateur) ou idéalement au soleil et secouer régulièrement.

Une fois que le mois de macération est écoulé, filtrer le macérât avec un filtre à café ou un tissu placé dans un entonnoir. Votre macérat est prêt à l’emploi. Pour pouvoir le conserver, y ajouter 1 capsule de vitamine E.

Ce macérât peut être utilisé en application sur les dermatoses, en masque capillaire pour redonner force et vitalité à votre chevelure ou en huile de massage pour soulager les rhumatismes et l’arthrose.

 -Lotion d’ortie

Recouvrir une poignées de feuilles d’orties fraîches ou 2 cuillères à soupe d’ortie séchée dans un grand verre d’eau préalablement bouillie. Couvrir, laisser infuser jusqu’à refroidissement complet pis filtrez. Appliquer la lotion obtenue matin et soir sur la peau ou le cuir chevelu

-Huile essentielle d’ortie ( oui, oui, ça existe)

Placer 2 à 3 gouttes d’HE Ortie dans une dose de shampooing, pour assainir le cuir chevelu et traiter la chute des cheveux.

Pour réduire le saignement d’une plaie: appliquer une goutte d’huile essentielle sur la plaie

 

 

ATTENTION!!! L’ortie est contre-indiquée aux femmes enceintes, à celles qui allaitent et aux enfants de moins de 12 ans. Elle est fortement déconseillée au asthmatiques ainsi qu’aux personnes souffrant de troubles cardiaques ou rénaux. Ne pas associer à une supplémentation en Fer.   

 

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DIY soins pour les ongles

Posté par Blogalyde le 30 août 2018

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Pour des ongles plus propres:

Mélangez du bicarbonate de soude dans un peu d’eau tiède et faites tremper vos doigts. Frottez ensuite le dessous de l’ongle avec une brosse à dents trempée dans ce mélange.

Pour des ongles brillants:

Trempez vos ongles dans du vinaigre blanc ! C’est ultra efficace, mais n’oubliez pas de bien vous laver les mains après, car c’est aussi ultra odorant !

Pour des ongles blancs:

Des bains réguliers d’eau oxygénée vont faire disparaître les tâches (même celles dues à la cigarette !) en quelques semaines.

Découpez un quartier de citron et frottez vos ongles avec la pulpe pour que leurs extrémités redeviennent bien blanches et opaques.

Pour des ongles forts:

Faites chauffer de l’huile d’olive pendant 10 secondes au micro-ondes et massez vos ongles avec l’huile.

Pour des ongles lisses:

Mélangez du sucre roux dans un peu de miel et frottez délicatement vos ongles avec cette pâte.

Bonus: mon astuce perso:

Massez vos ongles une fois par semaine avec de l’huile de ricin, pour les tendres plus résistants, plus beaux et favoriser leur croissance. Je vous mets un petit aperçu du résultat ;) :

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DIY: dentifrice dents blanches

Posté par Blogalyde le 19 août 2018

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Mélanger ensemble:

—-2 cuillères à soupe d’argiles vertes

— 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude

—-40 gouttes d’huile essentielle de tea tree

—-30 gouttes d’huile essentielle de citron

—- 30 gouttes d’huile essentielle de menthe

Conserver dans un pot en verre teinté ou en aluminium.

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DIY: fabriquer son dentifrice soi-même

Posté par Blogalyde le 4 août 2018

Merci à Passeport Santé pour ce super article que je vous retranscris ici :)

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Quels sont les avantages d’un dentifrice maison ? 

Les dentifrices maison permettent de contourner les produits agressifs que l’on peut parfois trouver dans les dentifrices industriels, du fluor au peroxyde. En effet, tous les dentifrices ne sont pas biodégradables et n’ont pas forcément des compositions 100% saines pour votre bouche et pour votre organisme de manière générale.

Faire son dentifrice soi-même, c’est la garantie d’une formule naturelle où vous maîtrisez bien tous les ingrédients. Ainsi, vous pouvez adapter la recette à vos besoins : plutôt pour rafraîchir l’haleine, pour prévenir les caries ou pour les gencives fragiles. C’est aussi la garantie d’un dentifrice plus économique, avec des ingrédients peu coûteux.

Enfin, fabriquer son dentifrice est aussi un geste pour la planète : exit les produits chimiques et non biodégradables, finis les emballages à tout va, vous pourrez réduire votre production de déchet.

Faire son dentifrice : quelles précautions prendre ? 

Pour faire son dentifrice sans risques, il faut bien respecter les recettes que vous trouvez et vous assurer qu’elles viennent de sources de confiance. En effet, sur le dosage d’éléments abrasifs il faut être vigilant sur les doses pour ne pas faire une formule de dentifrice maison trop concentrée, qui risquerait d’endommager l’émail.

Deuxième point important : le respect des règles d’hygiène lorsque vous confectionnez vos cosmétiques maison. Pour avoir une formule saine et conserver votre dentifrice longtemps, il faut adopter une hygiène irréprochable pour éviter la prolifération de bactéries.

Lorsque vous vous attelez à la fabrication de votre dentifrice maison, installez-vous dans la cuisine. Nettoyez votre plan de travail puis stérilisez avec de l’alcool à 90°. Nettoyez-vous également bien les mains, puis nettoyez et stérilisez vos ustensiles avant de commencer la préparation.

Si vous utilisez des huiles essentielles ou d’autres actifs puissants qui peuvent irriter la peau, pensez à vous munir de gants en latex. Enfin, pour conserver votre dentifrice le plus longtemps possible, pensez à le placer dans un récipient en verre teinté s’il contient des huiles essentielles : leurs actifs perdent en puissance exposés à la lumière.

Un dentifrice naturel à l’argile 

Pour vous lancer dans la création de dentifrice maison, voici une recette simple. Mélangez 3 cuillères à soupe d’argile en poudre avec une cuillère à café de bicarbonate. L’argile va jouer le rôle d’épaississant pour apporter de la texture au dentifrice, quand le bicarbonate de soude permettra de retirer le tartre et de blanchir les dents. Pour parfumer votre dentifrice, rafraîchir l’haleine et lier les poudres entre elles, ajoutez 8 gouttes d’huile essentielle de menthe douce au mélange. Pour éviter de disperser les poudres, mélangez doucement, jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Un dentifrice maison pour dents sensibles 

Pour réalisez un dentifrice adapté aux dents et aux gencives sensibles, vous pouvez faire une recette à base de clous de girofles. Le clou de girofle est un ingrédient utilisé dans de nombreux soins dentaires car il permet de soulager les douleurs et sensibilités dentaires, tout en cicatrisant les petites blessures bucco-dentaires. Dans un bol, mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude à deux cuillères à soupe d’argile verte en poudre. Ensuite, réduisez deux clous de girofle en poudre puis ajoutez-les au mélange. Mélangez en ajoutant progressivement de l’eau pour obtenir une pâte bien homogène. Ensuite, pour parfumer votre dentifrice, vous pouvez ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de menthe.

Fabriquer son dentifrice au charbon végétal 

Le charbon végétal, en alternative au bicarbonate de soude, est un très bon agent blanchissant un peu moins abrasif que le bicarbonate. Si vous souhaitez réaliser un dentifrice naturel blanchissant mais plus doux pour les dents et gencives sensibles, cette recette est l’idéale.

Dans un bol, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de citron à une cuillère à café de charbon végétal actif. En parallèle, faites fondre une cuillère à café d’huile de noix de coco qui va venir donner de la consistance au dentifrice. Mélangez le tout jusqu’à obtenir une pâte lisse.

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DIY: shampooing fortifiant

Posté par Blogalyde le 12 août 2017

 

De retour après quelques semaines de fermeture, nécessaires pour poursuivre et finaliser d’autres projets ( notamment passer le Code de la Route et l’obtenir, lol).

Pour fêter ça, une petite recette de shampooing à réaliser soi-même:

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- Mélanger dans un bol:
* 100ml de Base Shampooing bio
* 2 cuillères à café de MSM ( souffre lavé)
* 15 gouttes d’ huile essentielle (HE) de sauge sclarée
* 25 gouttes d’HE de pamplemousse
* 10 gouttes d’huile de Piqui.
-Transvaser dans un flacon vide.

Vous pouvez trouver tous les ingrédients ainsi que le flacon sur le site:Aroma Zone
Ce shampooing n’est pas très moussant mais est très efficace.

 

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Cure de jus pour soigner vos maux…

Posté par Blogalyde le 12 juillet 2017

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Antidouleurs naturels à portée de main…

Posté par Blogalyde le 9 juillet 2017

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Soulager tous les maux de tête

Posté par Blogalyde le 3 juillet 2017

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Il nous arrive à toutes et tous de souffrir de maux de tête divers ou variés. Certains sont violents, certains sont dus au stress, à la fatigue…Bref, quoi qu’il en soit, un mal de tête n’est jamais anodin, ça nous bouffe la vie et ce n’est pas agréable.

Ma formation de naturopathie m’ a permis de découvrir , d’apprendre plusieurs méthodes permettant de soulager les maux de tête   divers et variés de manière naturelle. Etant moi-même sujette à des migraines ophtalmiques et autres céphalées frontales, elles m’ont bien aidées et soulagées: pour preuve, cela fait presque 10 mois que je ne souffre plus!!!

***Soulager les maux de tête grâce aux huiles essentielles…

- Mettre quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur le front, les tempes et les lobes d’oreilles ou quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur les tempes et lobes d’oreilles.
Vous pouvez également mettre une goutte d’huile essentielle d’estragon et une d’huile essentielle de basilic sur la langue.
Ou:
Dans un flacon vide et propre, mélanger les huiles essentielles suivantes :
- 40 gouttes de menthe poivrée,
- 20 gouttes de lavandin super,
- 20 gouttes de basilic tropical.
Bien refermer et agiter. Mettre quelques gouttes de la synergie sur la région douloureuse.
Ou:
Mélanger :
- 50 ml d’hydrolat de roses de damas,
- 50 ml d’hydrolat de menthe poivrée.
Mettre une cuillère à café de la solution dans un verre d’eau et le boire toutes les 30 minutes jusqu’à disparition de la douleur ou une cuillère à soupe dans 100 ml d’eau sur un linge à appliquer 20 minutes sur le front en position allongée.

 

Si suite à un effort intellectuel:
- Respirer un mouchoir avec quelques gouttes d’huile essentielle de basilic ou d’angélique.

 

***Soulager les maux de tête grâce aux plantes:

 

-Dans une tasse, verser l’équivalent de 2 cuillères à café d’estragon hâché. Verser de l’eau bouillante et laisser infuser 5 bonnes minutes au moins. Boire 2 à 3 tasses par jour jusqu’à disparition de symptômes.

- Gélules de feuilles de camomille séchées, 125 à 250 mg par jour.
- Décoctions d’écorce de saule : faire bouillir 2 à 3 grammes dans 200 ml d’eau pendant 5 min, jusqu’à 4 tasses par jour.
- Infusion de reine des prés : 1 à 2 cuillères à soupe de fleurs séchées dans 250 ml d’eau bouillante, jusqu’à 3 tasses par jour.
- Infusion de romarin : 1 cuillère à café de romarin séché dans 150 ml d’eau bouillante à boire dès les premiers signes d’apparition de la douleur, jusqu’à 3 tasses par jour.

Pour prévenir la récidive de migraine
- 50 à 75 mg d’extrait normalisé de pétasite, 2 fois par jour pendant 4 à 6 mois.

***Soulager le smaux de tête grâce à l’homéopathie

En cas d’abus d’alcool:
- Nux vomica 9CH, 3 granules 3 à 4 fois par jour.

En cas d’abus de café et excitant:
- Paullinia sorbilis 5CH, 3 granules 3 à 4 fois par jour.

Si dû à une digestion difficile
- Antimonium crudum 5CH, 3 granules toutes les heures jusqu’à amélioration.
Si dû au tabac
- Tabacum 5CH, 3 granules toutes les heures jusqu’à amélioration.

Si suite à un effort intellectuel
- Calcarea phosphoricum 9CH, 3 granules toutes les demi-heures jusqu’à amélioration.

Si suite à une contrariété
- Natrum sulfuricum 9CH, 3 granules toutes les demi-heures jusqu’à amélioration.

Si suite à un coup de froid
- Belladonna 9CH, 3 granules toutes les demi-heures jusqu’à amélioration.

*** Soulager les maux de tête grâce à la lithothérapie

À utiliser pour se masser les tempes
- Labradorite, améthyste, sugulite, jade, ambre jaune

En cas de migraine chronique
- OEil de faucon à porter en pendentif ou sur soi.

Si maux de tête dus à la contrariété ou le surmenage:
- Saphir à porter sur soi.

*** Techniques complémentaires

- Sophrologie : visualiser et essayer de ressentir la sensation opposée à la douleur, par exemple la fraîcheur et la légèreté. Vous pouvez penser à une légère brise, ou à l’air marin qui vous enveloppe de douceur, par exemple

- Se détendre à l’aide de la respiration diaphragmatique: s’asseoir ou au mieux s’allonger dans un endroit au calme. Gonfler son ventre comme s’il s’agissait d’un ballon en inspirant bien fort pendant 5 secondes. Puis expirer très lentement tout en dégonflant le ventre. Recommencer ces deux étapes jusqu’à disparition des symptômes
- Tremper les pieds ou les coudes dans un bain bien chaud.
- Mettre une bouillotte chaude sur le foie.
- Garder une ampoule de magnésium dans la bouche.
- Boire beaucoup: les migraines et autres maux de tête sont dus à une dilatation des vaisseaux sanguins, dilatation survenant souvent en cas de déshydratation. Lorsque vous sentez le mal de tête qui survient, pensez à boire un grand verre d’eau fraîche puis allongez-vous au calme: ce n’est pas grand chose mais peut vous soulager. Veillez à avoir toujours de l’eau à portée de main.

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